سه شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۹ , ساعت: ۰۹:۴۰

فرد ۶۲ ساله‌ای که رکورد گینس حرکت تخته Plank را در سال ۲۰۲۰ شکست

ویدئوهای ,

آیا می‌توانید یک ساعت حرکت تخته Plank را انجام دهید؟

حرکت ورزشی تخته یا PLANK که به عنوان یکی از بهترین حرکات شکم شناخته می شود، تمرینی است که عضلات شکم، شانه و دست ها و پاها را درگیر می کند. و در صورتی که بطور منظم انجام شود، می تواند قدرت تمرکز روانی شخص را نیز بالا ببرد.

حرکت ورزشی تخته یا plank

برای انجام این حرکت که چند مدل مختلف از آن وجود دارد، شما باید برای مدت زمانی در یک وضعیت باقی بمانید. تصاویر پایین چند مدل از این حرکت را نمایش داده که شما می‌توانید در خانه آن را انجام دهید.

جرکت ورزشی تخته یا plank

ویدئوی آموزشی این حرکت با زیرنویس فارسی را هم میتوانید بصورت رایگان از وایرال وان تماشا کنید.

داستان ویدئوی رکورد شکنی در حرکت PLANK

جرج هود ۶۲ ساله عضو سابق نیروی دریایی است که علاقه زیادی به شکستن یک رکورد ناممکن دارد. حرکت ورزشی تخته یا Plank ، قبل از خواندن ادامه مطلب پیشنهاد میکنم یکبار این حرکت را امتحان کنید بر طبق ویدئوی آموزشی که برای شما قرار دادیم تا با سختی انجام آن آشنا شوید.

داستان از این قرار است که در سال ۲۰۱۳ ، آقای جرج هود تصمیم به ثبت رکورد گینس برای طولانی ترین مدت زمان انجام این حرکت میگیرد. او زمان باور نکردی بیش از ۳ ساعت را در بحش مردان به ثبت رساند. در سال ۲۰۱۶ اما رکورد او شکسته شد با زمان شگفت انگیز ۸ ساعت و ۱ دقیقه. و در نهایت جرج در سن ۶۲ سالگی و در سال ۲۰۲۰ آماده است تا رکورد را بار دیگر بشکند.

رکورد شکنی بدون تلاش مداوم ممکن است؟

جرج هود برای آماده سازی خود در راه شکستن رکورد تمرینات بسیاری را انجام داده است. او در طی یک سال حدود ۶۷۴ هزار بار دراز و نشست رفته و بیش از ۲۷۰ هزار بار حرکت شنا انجام داده است. و در مجموع او حدود ۲۱۰۰ ساعت حرکت PLANK را انجام داده.

او توانست با ثبت رکورد ۸ ساعت و ۱۵ دقیقه و ۱۵ ثانیه، بار دیگر نام خود را با عنوان ” طولانی ترین زمانی که یک فرد حرکت PLANK را انجام داده ” به ثبت برساند.

رکورد گینس حرکت تخته یا plank

در طول ۸ ساعت انجام انجام حرکت، جرج در همان حالت با حضار مراسم صحبت هم می‌کرد و همچنین صحبت های میهمانان خاص مراسم را نیز میشنید، یک گروه از بیماران اوتیسم و افرادی که توانایی یادگیری کمی داشتند. جرج هود با این کار و تلاشش برای ثبت رکورد قصد داشت چیزی فراتر را اعلام کند. اینکه با ورزش میتوان قدرت سلامت ذهن را افزایش داد.

رکورد حرکت تخته یا PLANK در بانوان؟

و اما رکورد دار صولانی ترین زمانی که یک زن حرکت PLANK را انجام داده، Dana Glowacka میباشد که در سال ۲۰۱۹ و با زمان ۴ ساعت و ۱۵ دقیقه و ۵۹ ثانیه توانست نام خود را در کتاب رکورد های گینس به ثبت برساند.

میتوانید ویدئوی رکوردشکنی این ورزشکار را از کانال رسمی رکورد گینس در یوتیوب تماشا کنید : نمایش

رکورد گینس حرکت تخته یا plank

ویدئوی شکستن رکورد گینس حرکت تخته یا PLANK

دانلود فیلم رکورد گینس ورزشکار آمریکایی در حرکت PLANK

و اما این video را بصورت رایگان و با بهترین کیفیت فقط در وایرال وان تماشا کنید 😀 

از این ویدئوی وایرال که در سال ۲۰۲۰ منتشر شده، بیش از ۲۶ میلیون بازدید در یوتیوب انجام شده است.

Longest plank EVER – Guinness World Records | YOUTUBE (2020)

برای حمایت هم میتوانید کانال یوتیوب وایرال وان را سابسکرایب کنید ، ممنون 

منابع استفاده شده :

Subscribe
Notify of
guest
۰ Comments
Inline Feedbacks
View all comments
BANNERside2
تبلیغات متفاوت
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

نام نمایشی شما در اینجا ظاهر خواهد شد.
مخفی کردن از دید عموم
رمز عبور شما باید حداقل 7 کاراکتر باشد. برای قوی تر کردن رمز عبور میتوانید از کاراکتر های خاص مانند اعداد و سیمبل ها مانند ! " ? $ % ^ & ) استفاده کنید.
رمز عبور شما
سطج قدرت کلمه عبور